SPORT UND GESUNDHEIT

WERDEN SIE SPORTLICH AKTIV

Bewegung stärkt und schafft positive Lebensenergie. Mit unserem täglich wechselnden Kursprogramm finden Sporteinsteiger als auch Fortgeschrittene ausgewogene Abwechslung. Für intensivere Trainingseinheiten stehen Ihnen unsere zertifizierten Personal Trainer zur Verfügung. Finden Sie Ihr Gleichgewicht beim Yoga oder erkunden Sie die traumhafte Landschaft der Baar mit dem Rad – Ihren Sportmöglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt.

 

 

 
  • Kurse & Fitness

  • Personal Training

  • Yoga

  • Radtouren

 

Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Kursprogramm, das im Sommer auch mit vielen Outdoor-Elementen ergänzt wird.

 

 

AQUA-JOGGING

Effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser mit oder ohne Geräte für eine verbesserte Ausdauer, mehr Kraft und ein gesteigertes Wohlbefinden.

Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters

 

INTENSIVE YOGA

Loslassen und zu sich finden: Kommen Sie mit Yoga wieder in Ihr Gleichgewicht und zu mehr Körpergefühl. Die unterschiedlichen Körperhaltungen (Asanas) wirken positiv auf die Organe und den gesamten Körper. Der dynamische Übungsablauf wird mit einer kontrollierten Atemtechnik kombiniert.

Zielgruppe: Einsteiger und Geübte jeden Alters

 

ENTSPANNUNG PUR

Den Alltag hinter sich lassen, Stress abbauen und Zeit für sich finden.
Mit verschiedenen Methoden erlernen Sie, wie man sich entspannen
und loslassen kann. Tanken Sie neue Energie!

Zielgruppe: Alle Menschen, die einen Ausgleich suchen

 

FIT FOR GOLF

Ein spezifisches Golftraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Seitenunterschiede auszugleichen, die eigene Koordination zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Mit unterschiedlichem Equipment und speziell entwickelten Übungen bleiben und werden Sie „Fit for Golf“.

Zielgruppe: Golfer und Nicht-Golfer

 

PILATES

Ein Ganzkörpertraining, bei dem unter gezielter Anspannung, vor allem der Körpermitte (Powerhouse), die Muskulatur gekräftigt und gedehnt wird. Rückenbeschwerden lassen nach, der ganze Körper wird kräftiger und geschmeidiger. Pilates verhilft Ihnen zu schlanken und straffen Muskeln.

Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene (mit Fitnesserfahrung)

POWER BIKING

Intensives Ausdauertraining mit Gruppendynamik. Treten Sie auf einem Spinbike in die Pedale, trainieren Sie Ihre Ausdauer und kräftigen Sie Ihre Muskulatur.

Zielgruppe: Einsteiger mit Grundlagenausdauer und Trainierte

 

BODY STYLE

Freestyle Ganzkörpertraining für Bauch, Beine und Po. Arbeiten Sie mit Ihrem Eigengewicht oder nutzen Sie unterstützend Zusatzgewichte in Form von Hanteln.

Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene (mit Fitnesserfahrung)

 

FITNESSBETREUUNG

Unsere zertifizierten Fitnesstrainer geben Ihnen umsetzbare Praxis-Tipps zur richtigen Gerätenutzung und zeigen Ihnen zielgerichtete Übungen.

 

SAUNA ÖVENT

Themenspezifische Aufgüsse machen Ihren Saunagang zu einem echten Erlebnis.
Von der russischen Sauna über die bayrische Sauna bis hin zu „Yoga meets Sauna“
halten wir für Sie um 18.00 Uhr eine täglich wechselnde Aufgussreihe
in der Finnischen Sauna bereit. Nähere Informationen auf der Infotafel vor der
Finnischen Sauna.


Aktueller Kursplan


 

Gemeinsam durchstarten: Für besonders intensive Trainingseinheiten stehen Ihnen unsere zertifizierten Personal Trainer zur Verfügung.
Arbeiten Sie gezielt an Ihrem Fitnesserfolg und lassen Sie sich Ihr persönliches Trainingskonzept auch für zu Hause erstellen.

 

 

Katrin Burkhart

KATRIN BURKHARDT
Sport- und Fitnesskauffrau

 

LIZENZEN:

  • B-Lizenz (Group-)Fitness-Trainerin
  • DAFA-Trainerin Aqua Fitness
  • A-Lizenz Rückentraining 

 

SCHWERPUNKTE:
Biken, Group Fitness, Aqua Jogging

 

 

Elena Schabalin

ELENA SCHABALIN
Bachelor of Science in Bewegung und Gesundheit
Gesundheits- und Krankenpflegerin

 

LIZENZEN:

  • Herz- und Lungen-Sporttrainer-Lizenz
  • Nordic Walking instructor
  • Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen/Autogenes Training

 

SCHWERPUNKTE:
Lauftraining, therapeutisches und präventives Fitnesstraining,
Entspannungsverfahren

 

 

Jaqueline Blust

JACQUELINE BLUST
Staatlich geprüfte Sport & Gymnastiklehrerin

 

LIZENZEN:

  • DAFA-Trainerin Aqua Fitness 
  • Rückenfit
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen/Autogenes Training

 

SCHWERPUNKTE:
Aqua Fitness, Wirbelsäulengymnastik, Yoga

 

 

Ulrike Alster

ULRIKE LAMSTER
Sport- und Fitnesskauffrau
Spa-Managerin

 

LIZENZEN:

  • Intensiv Yoga Lehrerin 
  • Fitness Trainer B-Lizenz 
  • Aqua Fitness Instructor 
  • Pilates Matwork 

 

SCHWERPUNKTE:
Yoga, Pilates, Fitness Training

 

 


PERSONAL TRAINING PREISE

 

1 Einheit Personal Training (60 Minuten)

Preis: 60,00 €

Jetzt anfragen

 

2 Einheiten Personal Training (120 Minuten)

Preis: 115,00 €

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3 Einheiten Personal Training (180 Minuten)

Preis: 170,00 €

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1 Einheit Yoga (60 Minuten)

Preis: 60,00 €

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Geräteeinweisung (30 Minuten)

Preis: 30,00 €

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"Yoga ist der Zustand, in dem die Aktivitäten des Geistes zur Ruhe kommen."

 

Yoga ist viel mehr als eine Trainingsmethode. Yoga ist ein Weg der Selbstfindung, den Geist zur Ruhe zu bringen und sein wahres Ich zu erkennen.

 

 

Durch Yoga haben Sie die Möglichkeit Ihren Blickwinkel und Ihre Sichtweise auf die Welt und die Dinge, die Sie umgeben zu ändern und reagieren flexibler auf Unvorhergesehenes.

 

Wir bieten Ihnen Intensiv Yoga an, eine vereinfachte und zugänglichere Weiterentwicklung des klassischen Ashtanga Yoga Stils. Körperliche und mentale Disziplin sowie die Komplexität der Übungen zeichnen diesen Yoga Stil aus.
Die dynamischen, körperorientierten Übungen sind leicht zu erlernen und lassen sich hervorragend in Ihren Alltag integrieren.

 

Üben Sie in unseren wöchentlich stattfindenden Kursen und buchen Sie Ihre persönliche Yoga Stunde, oder entspannen Sie bei unseren Yoga Arrangements.
Unsere zertifizierte Intensiv Yoga Lehrerin Ulrike Lamster steht Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

 

 

Zu den Personal Trainern

 

 

Finden Sie Ihre innere Ruhe durch Yoga Kurse im Wellnesshotel Donaueschingen


 

Erleben Sie die unberührte Landschaft der Baar, gemeinsam mit unseren Bike Guides oder starten Sie Ihre Tour auf eigene Faust und stärken Sie Ihren Körper mit dynamischer Bewegung an der frischen Luft.

 

 

BIKE TOUR 1 IM SATTEL HOCH HINAUS

Schwierigkeitsgrad: sehr schwer
Start und Ziel: Hotel Öschberghof (Donaueschingen)
Länge: ca. 70 km
Dauer: ca. 5-6 Stunden
Fahrbegebenheit: Hauptsächlich Wald- und Feldwege,
teilweise Straße; 1 leichter, 2 schwere Anstiege

 

 

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BIKE TOUR 2 HOCHSCHWARZWALD UND ZURÜCK

Schwierigkeitsgrad: schwer
Start und Ziel: Hotel Öschberghof (Donaueschingen)
Länge: ca. 60 km
Dauer: ca. 4-5 Stunden
Fahrbegebenheit: Wald- und Feldwege, sowie Straßenabschnitte

 

 

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BIKE TOUR 3 VOM KURORT AN DIE MALERISCHE DONAU

Schwierigkeitsgrad: mittel
Start und Ziel: Hotel Öschberghof (Donaueschingen)
Länge: ca. 60 km
Dauer: ca. 4-5 Stunden
Fahrbegebenheit: Hauptsächlich Wald- und Feldwege, teilweise Straße;
2 leichte bis schwere Anstiege

 

 

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BIKE TOUR 4 VOM URSPRUNG DER DONAU IN DIE UNBERÜHRTE NATUR

Schwierigkeitsgrad: leicht
Start und Ziel: Hotel Öschberghof (Donaueschingen)
Länge: ca. 50 km
Dauer: ca. 2-3 Stunden
Fahrbegebenheit: Hauptsächlich Wald- und Feldwege, teilweise Straße

 

 

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BIKE TOUR 5 DIE KURZE KENNENLERN-TOUR DER BAAR

Schwierigkeitsgrad: mittel
Start und Ziel: Hotel Öschberghof (Donaueschingen)
Länge: ca. 40 km
Dauer: ca. 2-3 Stunden
Fahrbegebenheit: Hauptsächlich Wald- und Feldwege, teilweise Straße
Befolgen Sie die „Natur, Natur“- Ausschilderung

 

 

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Begleitete Touren

INKLUSIVLEISTUNGEN

  • Durchgängige Begleitung 
  • Kleines Power-Lunch-Paket

Minuten

pro Stunde

Preis

34,50 €

 

Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass die begleitete Tour nur je nach Witterung buchbar ist!

Voraussetzungen

Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden sowie Freude an Bewegung.

 

Buchbar an der Spa-Rezeption täglich von 09.00-19.00 Uhr oder unter folgender Telefonnummer: 0771 84-548

 

Die Radtour erfolgt auf eigene Gefahr!


 

Ob tiefenreinigende Gesichtspflege, Caviar Treatments mit Lifting Effekt oder ein Kurzurlaub für die Haut mit der natürlichen Energie karibischer Pflanzen: Wir kennen die individuellen Bedürfnisse Ihrer Haut. 

 

 

Sportmassage

beanspruchte Muskelpartien wieder neu beleben, durchbluten und entspannen 

Minuten

25 Minuten
50 Minuten

Preis

39,00 €
67,00 €


Radel-Wadel-Massage

Entspannt und entlastet schwere und angeschwollene Beine, regt das Lymphsystem an und festigt das Gewebe

Minuten

30 Minuten

Preis

38,00 €


Kinesio-Taping

Aktiviert, stabilisiert verletzte Strukturen und unterstützt Muskulatur. Wirkung positiv auf Heilungsprozess.

Minuten

20 Minuten

Preis

18,00 €


Dynamic Energy

Vitalisierende Massage – Fokus: Kopf, Nacken und Füße

Minuten

50 Minuten

Preis

64,00 €


Dynamic Face

Gesichtsbehandlung auf die Bedürfnisse der Haut eingehend

Minuten

60 Minuten

Preis

64,00 €