Mögliches Programm:
Tag 1: Ankommen und Loslassen
- Kennenlernen mit Matcha & Cookies
- Sunset Yoga Flow (Ein Flow zum Auftanken, aber auch Runterkommen und kraftvoll in das Retreat zu starten)
- Abendessen im ESSZIMMER
- Atem & Meditation (Fokus, Ruhe und bewusste Präsenz. Ihr Reset-Moment - und vielleicht der Start von etwas Neuem)
Tag 2: Aktivieren und Vertiefen
- Meditation, Atemtechnik & Eisbaden
- Frühstück
- Pilates - Core & Control
- Sushi von Sushi-Meister Tom
- Abendessen im ESSZIMMER
- Yin Yoga (Im Yin halten wir Positionen länger, tauchen Schicht für Schicht tiefer – mit sanften Adjustments, die Sie noch ein Stück weiter in die Entspannung begleiten. Weil Regeneration auch Power ist)
Tag 3: Integrieren und Abschließen
- Frühstück
- Feel Good Flow (Flow it out – ein dynamischer Vinyasa Flow, um Energie zu spüren und das Retreat mit Leichtigkeit ausklingen zu lassen)
(Man muss nicht an jedem Programmpunkt teilnehmen, falls man nicht möchte)